Crece la melancol\u00eda y la tristeza en esta temporada y dan lugar a conflictos internos complejos que deben ser atendidos, alerta Sedif<\/p>\n\n\n\n
La \u00e9poca decembrina, adem\u00e1s de significar una temporada de fiesta y de compartir en familia, trae consigo desaf\u00edos significativos para la salud mental, por lo que el Sistema Estatal para el Desarrollo Integral de la Familia (Sedif) recuerda a la poblaci\u00f3n que cuenta con la Cl\u00ednica de las Emociones para obtener apoyo y contenci\u00f3n emocional por personal capacitado.<\/p>\n\n\n\n
En entrevista, el jefe del Departamento Especializado contra la Violencia Familiar del Sedif, Stefano Di Grazia Hern\u00e1ndez, explic\u00f3 que la temporada m\u00e1s bonita del a\u00f1o es tambi\u00e9n en la que se intensifica entre la poblaci\u00f3n la tristeza y la melancol\u00eda, as\u00ed como la frustraci\u00f3n por la falta de cumplimiento de metas, ante lo que se deben implementar acciones para cuidar la salud mental, la estabilidad personal y familiar. <\/p>\n\n\n\n
\u201cEs importante tomar en cuenta algunos temas en estas fechas; uno de ellos son las expectativas que tenemos, debemos ser realistas y flexibles porque al no cumplirse o suceder, se genera un sentimiento de frustraci\u00f3n; tambi\u00e9n debemos planificar y organizar, que son importantes en esta \u00e9poca para ayudarnos a reducir el estr\u00e9s que por s\u00ed misma la \u00e9poca navide\u00f1a genera\u201d, explic\u00f3. <\/p>\n\n\n\n
Pero, adem\u00e1s, dijo que es necesario practicar la gratitud, en estos momentos es importante recordar y agradecer las cosas positivas y negativas que nos han pasado para generar un estado de \u00e1nimo positivo; \u201ces importante generar tiempo para uno mismo, tomarnos nuestro tiempo, y no asistir a reuniones o lugares no deseados\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Di Grazia Hern\u00e1ndez indic\u00f3 que es importante conectar con los seres queridos, estar preparados para recibir a familiares que viven lejos, y para ello se debe dedicar tiempo si as\u00ed lo deseamos, porque adem\u00e1s pueden significar un apoyo emocional importante. <\/p>\n\n\n\n
Incluso, coment\u00f3 que es importante en esta \u00e9poca enfrentar la nostalgia, ya que habr\u00e1 situaciones de peso que provoquen una baja de \u00e1nimo como lo son las separaciones, la p\u00e9rdida de un ser querido, el desempleo, la situaci\u00f3n econ\u00f3mica, por lo que debemos enfrentar estos temas de frente. <\/p>\n\n\n\n
Agreg\u00f3 que no debemos dejar de lado la activaci\u00f3n f\u00edsica, ya que esto libera neuromoduladores que tienen un efecto directo en nuestras emociones y ayudar\u00e1 a nuestro cerebro a estar m\u00e1s tranquilo, adem\u00e1s mantener una mentalidad positiva. <\/p>\n\n\n\n
Aunado a ello, el Sedif Tlaxcala invita a la poblaci\u00f3n que requiera apoyo a acercarse a la Cl\u00ednica de las Emociones para recibir ayuda por parte de personal capacitado en la atenci\u00f3n de la salud mental, ubicado en avenida Polit\u00e9cnico Nacional n\u00famero 14, en la Colonia Loma Xicoht\u00e9catl, Tlaxcala, que durante esta temporada mantendr\u00e1 servicios, tambi\u00e9n puedes pedir ayuda psicol\u00f3gica al n\u00famero de emergencias 911 y al 089.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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